文明按摩有效果。

文明按摩在生活中较常见，可缓解因各种原因而导致经络堵塞、气血运行不畅的现象，促进血液循环，从而缓解改善症状；也可缓解肌肉紧张、疼痛，消除疲劳；还可改善睡眠、增强抵抗力等。