1、不良睡姿：睡觉时如果睡姿不良，可能会导致头部和颈部不舒服，在睡觉时不自觉的调整姿势。

2、睡眠质量差：若睡眠质量比较差，可能会出现梦魇、惊厥等症状，引发该现象，需要做好身体的调理，改善睡眠质量。

3、过度疲劳：长时间处于过度疲劳的状态下，在睡觉时可能会不自觉的改变睡姿，需要注意劳逸结合，保证充分的休息。