首先千万不要长时间近距离地用眼，即使是要长时间用眼，也要每隔半个小时向远处眺望一下，多看一些绿色的植物，使眼部的肌肉得到充分的放松。

此外最好还要养成散步或者是遛弯的好习惯。并且一定要每隔一段时间去医院查查视力，同时验光，也要看一下眼底的情况，看看有没有发生度数比较大的波动。