吃早饭前一定要刷牙，早饭之前刷牙可以去除附着在牙齿表面的细菌和软垢，通过牙刷对牙龈进行推拿按摩，可以增强牙周的防御能力，维护牙龈健康。

同时，刷牙还能去除口气，结合含有特殊成分的牙膏，还能预防和缓解一些口腔问题。起床后先刷牙再吃饭是主流，约90%以上的人习惯这样的顺序。由于夜间唾液分泌量减少，经过一整晚，细菌在口腔内大量繁殖。先刷牙可以消除附在牙齿表面的细菌，在牙齿表面形成保护层，减少酸性食物的侵蚀。