1、对抗-篮板-弹跳-跑动-盖帽。

2、扣篮-投篮。

3、抢断-传球-运球。

4、上篮-三分。按照这样加点可以极大提高中锋的对抗能力和投篮命中能力。街头篮球中锋训练加点介绍：加点一：

1、对抗-篮板-弹跳-跑动-盖帽2、扣篮-投篮3、抢断-传球-运球4、上篮-三分加点二：

一、进攻端在进攻端不需要太多，首先三分我们就不需要了，主要还是扣篮!上篮和投篮也不是很重要。

二、防守端在防守端我们中锋不需要抢断，所以抢断也就抛弃了，那么剩下的篮板，盖帽和对抗中我们主加篮板，副盖帽和对抗。

三、通用端在通用端我们需要的仅仅是弹跳，弹跳的能力也决定了篮板和盖帽的能力，所以主弹跳。