在饭店吃到虫子可以索赔的。

可以要求经营者对该菜品名单，也有权要求重新更换菜品。如果虫子是有毒害的，可以要求经营者提供相应检查，并支付检查费用。造成医疗费损失的，还有权要求赔偿医疗费。