内容：

1、礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼；

3、基本功:三次中段攻防技术、柔韧:两腿交换竖；

4、腿法:高位横踢左右各2次、后踢左右各2次、后腿横踢接高位横踢左右各2次、后腿横踢接后踢左右各2次、后踢脚靶打脚靶左右各2次；

6、整理道服、行礼、退场。