排肚子里的浊气方法是改变饮食或者是加强锻炼，比如少吃产气多的食物如豆类食物要少吃，或者是饭后可以到户外运动一下比如跑步，跳绳等都可以增加肠蠕动的。

还可以用手按摩腹部，这样也可以使肠道内的气体排出。也可以口服帮助胃肠道蠕动的药物，促进胃肠蠕动，也可以有效的排出肚子里的气体。