1、通过降低升高的胰岛素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危险群就能够避开疾病及并发症，其他的研究则显示，运动和糖尿病药物也可预防这些人患糖尿病的危险。

2、有助于女生减肥，保持身形。