芝麻酱可以直接吃，适量吃芝麻酱只有好处，没有坏处。

每天吃10到20克好。除非重度肥胖的人少吃芝麻酱，所有人都可以的。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。