游泳更加减肥，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。

这些热量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。