红枣是补血的，其营养还是很高的。

但是一般都知道，过补时就会引起上火，而这种“火”的来源主要是看消化是否良好，如果你的消化不好，那么就会上火，如果没有什么不适症状，就不用担心了。其实你除了干吃红枣外，也可以用红枣泡菊花茶一起喝，这样即补又可清凉。