做硬拉时助力带首会与自己的手腕处先固定，然后从手处卷至杠铃杆。

在提拉重物时会与手产生强大的摩擦力，帮助握牢。握力带的原理是，通过绳带绑住器具，让负荷直接施加在小臂上，并且让力不分散。这样就可以让背部获得更好的训练。