草莓酱吃30-50克不易上火，草莓酱含有丰富糖分，热量并不低，吃多了不利于身体健康。

因此每次食用量控制在20-30克为宜，相当于1-2大勺，每天最好不要超过50克，以免糖分摄入过量，导致脾胃滋腻，加重脾胃的湿气，造成湿热上火。