一、协商变更抚养权的程序为：

1、双方签订抚养权变更协议；

3、携带变更协议和公证书到户籍管理处办理变更。

二、起诉变更抚养权的具体流程为：

2、符合立案条件的，法院会在立案后5个工作日内将起诉状副本送达给另一方；

3、庭前调解；

4、调解不成的，开庭审理；