海带是很有营养的，含有碘、锌等微量元素。

对身体特别有好处，特别是孕妇。不过海产品往往重金属会高些，多吃的话可能会重金属中毒。海带吃多了应该是胃消化不良引起的。意见：吃一些胃动力药，如马丁林，帮助消化。如果经常出现这样的情况，要去医院检查后再做治疗。