孕期半夜老醒，一是胎儿逐渐长大，身子越来越重，影响睡眠；二是可能缺钙引起的睡眠不好；建议饮食均衡，营养全面，多吃含钙高的食物，同时补充孕妇钙片，多户外活动，促进钙吸收，改善睡眠。

自己一定要放轻松。睡前的话喝杯热牛奶或者是听听轻松的音乐。