一跑膝盖就疼考虑是有膝关节滑膜或者半月板损伤的情况，这样建议到当地医院就诊行磁共振检查明确诊断。

跑步膝盖疼，主要原因是跑步的姿势不正确。如果跑步的时候腿脚基本不弯曲，膝盖以上是僵直的，姿势不正确，容易出现膝盖疼，多发生在女性身上，体重基数大的男生也会有可能发生。