1、第一个方法：自抛自扣方法就是正对着篮板双击a。

但是这个方法的前提是你的附近没有队友。

2、第二个方法：点击游戏中的aad，进行加速。通过这个方法，这样旁边有队友也会触发自抛自扣，是一个一举两得的方法。