错误使用跑步方法导致的。这是因为你没有掌握正确的跑步保护膝盖的方法！

首先，你需要知道跑步和膝盖之间的关系！

如果你能适量适度锻炼，膝盖就会因为锻炼而变得更加强健，我们的膝关节会更坚硬，同时我们也能避免关节炎等疾病的烦恼！即使到了老年，我们的膝盖健康也依然不错！