1、选择适合自己的洗发水，干性的选用柔顺类型的，油性的选用温和或者碱性的。

或者选用无硅油的洗发水，适用任何发质，温和不伤发。

2、晚上洗发会更好一些，符合人体的头皮代谢规律。经期可以洗头，洗个热水头，还有助于舒张血管，促进经血流出。但是在洗完头及时吹干头发跟保暖。