跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，因为所从事的都不是竞技体育的跑步。

而竞技体育的跑步，需要进行超长的锻炼，在很短的时间里面爆发出所有的力量，使膝关节承受的应力超过了正常生理所能承受的应力，对膝盖有损伤。