喝啤酒喝胖了可以通过加强运动来减肥，每天运动一个小时以上，同时还需要控制饮食，不要吃得过饱，多吃水果蔬菜。

晚上的主食尽量不要吃，以吃一个苹果代替主食，睡前可以再花些时间做俯卧撑、平板支撑等运动，不应该以口服药物为主。