讲话不紧张可以通过平时多注意训练，买一些关于演讲的书籍学习，在公众场合多发表自己的意见。

或者可以参加一些关于演讲训练的培训班，经过专业的培训，可以很大程度上克服紧张心理，多练习之后就可以不紧张了。