有规律的生活指的是以下：

1、每天定时入睡与起床，让人身体更健康；

3、定时就餐，每天饮６－８杯水；

4、每天坚持午睡或平躺一会儿，能够增加人的活力；

6、情绪稳定，乐观向上，可以安排好双休日的娱乐与健身活动。