藻油和鱼肝油的区别是藻油的主要成分是dha，鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d。

藻油中的dha可以刺激胎儿大脑皮层的成分，促进大脑发育。鱼肝油含有维生素a和d，和钙质搭配在一起能够更好的促进钙的吸收，防止佝偻病的发生。