脆枣一天能吃3至5个。

脆枣的营养成分很高，含有丰富多彩的维生素和多种多样矿物。通常状况下，每日吃三到5个就能够满足人体的维生素需要量和矿物的需要量。脆枣中含有丰富多彩的含铁，能够推动身体血红蛋白浓度的生成，防范缺铁性贫血。