做了不好的梦把他忘记就好，不要理会。

睡觉前泡泡你的脚喝杯牛奶，听听音乐放松一下。躺在床上什么都不要想，不去想你的工作，你的学业都不去管它。就是放松下来听音乐，那样你就不会做不好的梦了！还有，就是可以运动一下。有氧运动是很好的减压方法！