增肌期可以吃左旋，左旋肉碱帮助身体降低脂肪的含量，使得肌肉线条更为明显。

健身左旋肉碱有一定的作用，左旋肉碱能够促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。