多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。

通常一天喝12-16杯水尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水.