缓解考前紧张发抖的方法：

1、端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。

2、进行积极的自我暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张、形式良好的心理状态。

3、注意考场紧张心理的调节，在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心。