不能，减肥应该坚持适当节食加运动的方法，运动应该坚持三个三的原则，即：每周至少运动三次；每次运动至少30分钟；运动时心跳要达到130以上。

关键是长期坚持。还要注意适当的饮食习惯，才能达到减肥的最好效果。