体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。体适能是在2007年的时候引入中国的，在全国各地有许多的体适能培训学院。