鱼肉是补脑的最佳来源，海水鱼和淡水鱼都具有很好补脑的作用。

相对来说淡水鱼要比海水鱼补脑的效果更好一些。鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物，属于脊索动物门中的脊椎动物亚门。