月经期间最好不要吃生的三文鱼刺身，因为三文鱼是海鲜，属于寒性食物，经期食用容易加重小腹部不适和痛经，而且月经期间女性身体比较虚弱，吃生的食物容易引起消化不良，所以不建议在经期吃三文鱼刺身。

月经期间还是吃些温热的食物，忌辛辣刺激生冷食物，补充优质蛋白质和维生素，注意保暖，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。