方便面干吃会发胖，方便面通常都是油炸过的，不适合减肥的人吃。

减肥期间不要吃零食，应该饮食规律。减肥期间每顿饭吃七八分饱就可以，可以适当的吃一些粗制的米和面以及适当的五谷杂粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。三餐之外的时间就不要吃方便面等零食了。饮食上控制的同时，最好是配合适当的体育活动。