紫菜和生菜都是常见的蔬菜，两者在一起食用并不会出现有毒物质，是可以在一起食用的。

紫菜被人们称为“维生素的宝库”。脂肪含量比较低，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素。而生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。两者在一起吃，对身体很有好处。