糯米含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等，营养丰富。

它是一种温暖而强壮的食物。具有补中气、健脾胃、止虚止汗、缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等作用。但发胖并不容易。为了保持体型，请适当饮食和规律锻炼。