长期贫血会对身体各器官都有损伤，常见症状心慌，头晕乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，如果是小儿还影响生长发育，对女性的影响更多如月经稀少，不孕等。

避免浓茶咖啡。平时适当吃点瘦肉，猪血鸭血，新鲜蔬菜瓜果等。