在飞机上的时候耳朵堵住了，可以做以下几个动作来缓解。

1、做吞咽动作发现自己耳朵堵住了，可以做吞咽动作，活动自己的颌骨，或者吃点糖果，嚼嚼口香糖，这个运动颌骨的动作可以促使咽鼓管打开通畅，平衡耳膜内外气压。

2、打哈欠发现自己耳朵堵住了可以做打哈欠的动作，做10次，能使耳朵外部的压强减下，平衡内外气压，打通堵住的耳朵。

3、捏鼻鼓气深吸一口气，将鼻子用手紧紧捏住，闭上嘴巴使劲地往外鼓气，气体会从耳朵里吹出，慢慢的你会发现耳朵畅通了。，直到下飞机后几天内还是这种情况者，建议耳鼻喉科检查一下，排除咽鼓管炎，若是咽鼓管炎，应及时治疗；若是膜鼓膜充血的话，用点活血化淤的药物治疗以及营养神经药物可以治疗。