扔垒球的技巧：

1、首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行；

2、然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲；

3、然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去。

这过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程，很多学生都会把力量都集中在手中，那样是扔不远的。