如果长期早餐吃沙琪玛的话肯定是会胖的，沙琪玛香甜可口，吃起来软软的，不过沙琪玛既是油炸食品，又是膨化食品，所以缺乏营养。

建议大家少食用。一个50克的沙琪玛所含热量约为230卡，而每一百克沙琪玛所含热量为470卡。因为沙琪玛是油炸食品，且用糖熬浆使其粘合，其热量不言而喻。沙琪玛不宜常吃，容易引起口腔溃疡、咽喉炎和发胖。如果特别喜欢吃，可以配点深色蔬菜一起吃。