怀孕7个月每天需要补1200毫克的钙质，对钙的需求量还是相对比较大的。

一般怀孕三个月以后，就需要常规性的补钙的同时，多喝高钙牛奶，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，适当晒太阳，促进钙质的有效吸收。