一般来说，一斤脂肪大致上等于3750到4000卡路里之间，也就是在3850卡路里左右。

如果是为了减肥控制脂肪的话，要特别注意饮食，少吃油炸，甜食等，这类食物热量高，容易堆积脂肪。