跑步的心率一般是多少算正常

2024-03-19 21:05:12
跑步的心率一般是多少算正常,麻烦给回复
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跑步的心率一般是小强度心率控制在120左右算正常,中等强度在150-160左右。

大强度在180左右或180以上,一般健身的有氧的跑步小强度就可以,如果是年龄大的就更应该控制心率不能超过120。

2024-03-19 21:05:12
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