低聚果糖属于益生元，益生元是可以长期使用的，对身体是有益无害的，且益生元和加碘食盐被共同列入2006年国家公共营养项目，所以，这点大可以放心。

但是低聚果糖有纯度之分，而纯度标准则有国内国际两种，一般以国际标准为主（准确度和可信度更高），纯度越高，效果越好，对人体越安全。