肌肉运动消耗1斤2.25卡热量，肌肉运动消耗的能量就是日常的能量代谢。

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。