体力活动心率在110—140次/分钟之间合适，强度比较激烈的体力活动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。

体力活动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。