枸杞一次泡15粒，一天喝三次，每次80度以上开水泡10分钟左右。

先可以将枸杞清洗干净选择适当的枸杞不要超过太多，这种情况下将枸杞放入杯中用开水浸泡，第一次冲泡的水可以倒掉之后等到水温比较适宜再泡这样的可以保留本身枸杞原有的营养物质而且不会伤害它本身的微量元素。在枸杞子冲泡的时候一次不要用量太多，保证达到适量，这样才能够起到保健养生的作用。