很多人在台上演讲的时候都容易很紧张从而失去演讲的信心，下面是我的建议希望能帮助你们

1、做好公共演讲，首先就要提前准备好，比如，你应该在演讲前几天把稿子背下来，并且尝试着自己对自己演讲，或者向自己的朋友演讲

3、上台后，千万不可以紧张，一紧张就容易造成声音颤抖，影响效果，可选择提前喝口凉白开水含嘴里十秒，可缓解紧张

4、要注意在平时生活中多进行公共社交活动，适应在众人面前说话的感觉

以上就是小编的建议，仅供参考，希望能帮助你，加油